１０時開始！９時５５分頃着いた。 まだ行列していた。
プールは、５人ほどが、ユッタリとウォーク中...
１０時１５分から１１時５５分まで、水中に居た。
お知りあいも増えてきて、水のなかから手を振ったり、水中でお辞儀をする。
真っ直ぐ立ってても、顎当たりまで水が来るのに、お辞儀をすると顎が水につかって水が口に入りそうになる(+o+)
コレハ避けた方が良いナー綺麗そうでも沢山の人が入ってるプール！！
それほど清潔でもないかも？？
２８日にマンツーマンの時、教えて貰ったことを頭に置いて歩いてみた。
ハハン！！なるほど歩き易いワイ ヨシヨシこの方法で行こう!(^^)!
また負荷をモモとテ・アシにもと！意識しながらのウｵｰｸ（*^_^*）
最初のときより速く進めるようになった感触を得て、心地よくプールから上がった。
目標の１０回には、及ばなかったけど８回行けた。
2012年6月30日土曜日
今日のコナミは
１０時開始！９時５５分頃着いた。 まだ行列していた。
プールは、５人ほどが、ユッタリとウォーク中...
１０時１５分から１１時５５分まで、水中に居た。
お知りあいも増えてきて、水のなかから手を振ったり、水中でお時儀をしたり
すると、まっすぐでも顎当たりに水が来るのに、お時儀をすると顎が水につかって水が口に入りそうになる(+o+) コレハ避けた方が良いナー
綺麗そうでも沢山の人が入ってるプール！！
それほど清潔でもないかも？？
２８日にマンツーマンの時、教えて貰ったことを頭に置いて歩いてみた。
ハハン！！なるほど歩き易いワイ ヨシヨシこの方法で行こう!(^^)!
また負荷をモモとテ・アシにもと！意識しながらのウｵｰｸ（*^_^*）
最初のときより速く進めるようになった感触を得て、心地よくプールから上がった。 目標の１０回には、及ばなかったけど８回行けた。
プールは、５人ほどが、ユッタリとウォーク中...
１０時１５分から１１時５５分まで、水中に居た。
お知りあいも増えてきて、水のなかから手を振ったり、水中でお時儀をしたり
すると、まっすぐでも顎当たりに水が来るのに、お時儀をすると顎が水につかって水が口に入りそうになる(+o+) コレハ避けた方が良いナー
綺麗そうでも沢山の人が入ってるプール！！
それほど清潔でもないかも？？
２８日にマンツーマンの時、教えて貰ったことを頭に置いて歩いてみた。
ハハン！！なるほど歩き易いワイ ヨシヨシこの方法で行こう!(^^)!
また負荷をモモとテ・アシにもと！意識しながらのウｵｰｸ（*^_^*）
最初のときより速く進めるようになった感触を得て、心地よくプールから上がった。 目標の１０回には、及ばなかったけど８回行けた。
2012年6月28日木曜日
マンツーマンの指導)^o^(
今日は、コナミのメンテナンス日ですが、
特別にマンツーマンで指導して下さるとの連絡を受け、
行ってきました。
時間限定ですが、４５分丁寧に教えて下さった)^o^(
水をかき分けて速く歩ける歩き方・腕足への負荷の掛け方etc.
（体脂肪率の多い人は、進みにくいとか(+o+)）
体脂肪率少なくするよう努力しようっと！
体重は、１キロ減ったヨー(*^^)v
特別にマンツーマンで指導して下さるとの連絡を受け、
行ってきました。
時間限定ですが、４５分丁寧に教えて下さった)^o^(
水をかき分けて速く歩ける歩き方・腕足への負荷の掛け方etc.
（体脂肪率の多い人は、進みにくいとか(+o+)）
体脂肪率少なくするよう努力しようっと！
体重は、１キロ減ったヨー(*^^)v
2012年6月27日水曜日
タジン鍋とは、検索してみましたら
モロッコのタジン [編集]
鍋の形状 [編集]
一般にタワスという独特の皿に盛りつけられる。これはキプロス料理で使用される皿と同一の物である。伝統的なタジンポットは板ガラスをはめつけた部分と、塗装された外側の二つの部分から形成される。上の口にあたる部分は細く、底の部分は太くなっており、円錐かドーム型の形をしている。このような形状になっている理由は、円錐形の蓋の上部の狭い空間は対流が起こりにくく、温度が低い領域が得られるからである。食材から上がる水蒸気や、食材やハーブなどに含まれる揮発性の香りの成分が、冷たい蓋の上部で冷やされて結露し、再び水滴となって食材のもとへ戻るようになっている。これによって蓋と鍋の隙間にウォーターシールが形成されて密閉状態となり、料理の香りが飛ぶのを防いで風味を逃さない蒸し焼きに最適の条件が得られる。[1] また、蓋の下のほうだけ水蒸気の対流が発生するため、土鍋の熱を下部に集中させやすいという利点もある。
モロッコでは飲料水は非常に貴重だった。
そのような風土的要因から、食材の水分だけで調理できるタジンは作られたともいえ、一般的な家庭料理となっている。
高さのあるフタは、かさばる野菜を盛り上げても収めることができ、蒸すことで柔らかくなって見かけの量がかなり減るため、多くの野菜を食べられる。
加熱時に使用する水分が少ないため、水溶性のビタミンやミネラルが溶出する損失が少なく、熱の通りが良いので油の使用も控えられる。
そのヘルシーさが見直されて、現代人の間で人気が出てきている。
近年、ヨーロッパのメーカーが電子レンジでも加熱が可能なタジンポットを作成した。しかし家庭用ではダッチオーブンの方が蒸し物であるタジンに適している。
圧力鍋で時間を短縮して作られることも多い。
鍋の形状 [編集]
一般にタワスという独特の皿に盛りつけられる。これはキプロス料理で使用される皿と同一の物である。伝統的なタジンポットは板ガラスをはめつけた部分と、塗装された外側の二つの部分から形成される。上の口にあたる部分は細く、底の部分は太くなっており、円錐かドーム型の形をしている。このような形状になっている理由は、円錐形の蓋の上部の狭い空間は対流が起こりにくく、温度が低い領域が得られるからである。食材から上がる水蒸気や、食材やハーブなどに含まれる揮発性の香りの成分が、冷たい蓋の上部で冷やされて結露し、再び水滴となって食材のもとへ戻るようになっている。これによって蓋と鍋の隙間にウォーターシールが形成されて密閉状態となり、料理の香りが飛ぶのを防いで風味を逃さない蒸し焼きに最適の条件が得られる。[1] また、蓋の下のほうだけ水蒸気の対流が発生するため、土鍋の熱を下部に集中させやすいという利点もある。
モロッコでは飲料水は非常に貴重だった。
そのような風土的要因から、食材の水分だけで調理できるタジンは作られたともいえ、一般的な家庭料理となっている。
高さのあるフタは、かさばる野菜を盛り上げても収めることができ、蒸すことで柔らかくなって見かけの量がかなり減るため、多くの野菜を食べられる。
加熱時に使用する水分が少ないため、水溶性のビタミンやミネラルが溶出する損失が少なく、熱の通りが良いので油の使用も控えられる。
そのヘルシーさが見直されて、現代人の間で人気が出てきている。
近年、ヨーロッパのメーカーが電子レンジでも加熱が可能なタジンポットを作成した。しかし家庭用ではダッチオーブンの方が蒸し物であるタジンに適している。
圧力鍋で時間を短縮して作られることも多い。
万能タジンスチーマー
こんなの頂きました！
まだこれでお料理は試みてませんが...
シリコンスチーマーを使って、おいしく手間かけず、
蒸す、煮る、茹でる、炊く、炒める、焼く、揚げる
オーブン代わりなどに使える万能鍋。
熱効率の良いものらしいですヨー
よーし早速！試してみようっと!(^^)!
水中アクアビクス（*^_^*）
きのうもコナミへ、３時間も。
初めて、水中アクアビクス！！初めての体験！
３０人ほどの老女がインストラクターの動きに合わせて、
右に左に手あげ足上げ水中を目まぐるしく動き回る事３０分
インストラクター曰く、「あっ！初めての方だんだん慣れますよまた来てくださいネー」と前列の私に声をかけて下さった（新米なんで、隅っこにいたら前に居た知らない方が、「ココニイラッシャイ！」とゆずって下さったんヨ感謝！）
また行こうっとやる気が出て来ました。
これは、心身共に良いし面白そうダナ（*^_^*）
とにかく皆明るくて、元気いっぱい！
初めて、水中アクアビクス！！初めての体験！
３０人ほどの老女がインストラクターの動きに合わせて、
右に左に手あげ足上げ水中を目まぐるしく動き回る事３０分
インストラクター曰く、「あっ！初めての方だんだん慣れますよまた来てくださいネー」と前列の私に声をかけて下さった（新米なんで、隅っこにいたら前に居た知らない方が、「ココニイラッシャイ！」とゆずって下さったんヨ感謝！）
また行こうっとやる気が出て来ました。
これは、心身共に良いし面白そうダナ（*^_^*）
とにかく皆明るくて、元気いっぱい！
2012年6月25日月曜日
レーザー治療
１５日から歯茎が腫れて来たようだったが...
１５ １６日と大切な約束があり痛いのを、辛抱した(+_+)
１７日は、もう歯茎ズキンズキン(+o+)
下あごが膨れてるのが分かり、触っても痛ーい！眠れなーい！！
歯が浮いてるようで噛み合わせもダメ
熱は無いのに熱ーい！アイスノンや保冷剤で冷やすもスグトロトロニなって
この日ほど夜が明けるのが待たれた！！
１８日に罹りつけの歯医者へ。
先生曰く、「コレハイタカッタデショーバイ菌が入り膿が貯まってる。
レザーで切り取りましょ！」
治療中は、飛び上がるほど痛かったけど１８日の午後からは、ラクになり翌日はもう痛みも無くて、１９日の朝は、何時のまにか痛い方でもう噛んでたァ（＾◇＾）
で、来週もう一度来なさいと云われたので、痛く無いけども
今日もう一度診察に行ってきたヨ
改めてレーザー治療の素晴らしさを身に沁みて感じた。
保険も効くし有難ーい(__)
１５ １６日と大切な約束があり痛いのを、辛抱した(+_+)
１７日は、もう歯茎ズキンズキン(+o+)
下あごが膨れてるのが分かり、触っても痛ーい！眠れなーい！！
歯が浮いてるようで噛み合わせもダメ
熱は無いのに熱ーい！アイスノンや保冷剤で冷やすもスグトロトロニなって
この日ほど夜が明けるのが待たれた！！
１８日に罹りつけの歯医者へ。
先生曰く、「コレハイタカッタデショーバイ菌が入り膿が貯まってる。
レザーで切り取りましょ！」
治療中は、飛び上がるほど痛かったけど１８日の午後からは、ラクになり翌日はもう痛みも無くて、１９日の朝は、何時のまにか痛い方でもう噛んでたァ（＾◇＾）
で、来週もう一度来なさいと云われたので、痛く無いけども
今日もう一度診察に行ってきたヨ
改めてレーザー治療の素晴らしさを身に沁みて感じた。
保険も効くし有難ーい(__)
2012年6月24日日曜日
コナミへ
６月になり、今日で５回目！
１０回の目標までは、後５回も(＠_＠;)
他のことでも出かけるんで、ナカナカ...
日曜日の開始は、１０時からので、１０時１５分に到着！！
シメシメすいてるナ ３０分ウォークして上がってたら
お若いスタッフの方が、「もう慣れましたかー？」と優しく、聞いてくれる。
「水中で早く歩けるように頑張り、みんなに着いて行けるようになりたいんですが...(・へ・)」とワタシ
先ず水中ウォーク３０分を２回し、サウナに入りリラックス
でも熱ーい お風呂も熱めだなー
洗髪し何時もはいっぱいのドライヤーが「ダレカサンツカッテエー」と
待っている。後ろに扇風機のある席を陣取る!(^^)!
お化粧もゆっくりして、存分に涼んでコナミの時間はおわり、
ついでに買いものに出た。
日曜で１０円ショップやコーナンは、人でごった返してた。
１０回の目標までは、後５回も(＠_＠;)
他のことでも出かけるんで、ナカナカ...
日曜日の開始は、１０時からので、１０時１５分に到着！！
シメシメすいてるナ ３０分ウォークして上がってたら
お若いスタッフの方が、「もう慣れましたかー？」と優しく、聞いてくれる。
「水中で早く歩けるように頑張り、みんなに着いて行けるようになりたいんですが...(・へ・)」とワタシ
先ず水中ウォーク３０分を２回し、サウナに入りリラックス
でも熱ーい お風呂も熱めだなー
洗髪し何時もはいっぱいのドライヤーが「ダレカサンツカッテエー」と
待っている。後ろに扇風機のある席を陣取る!(^^)!
お化粧もゆっくりして、存分に涼んでコナミの時間はおわり、
ついでに買いものに出た。
日曜で１０円ショップやコーナンは、人でごった返してた。
2012年6月23日土曜日
2012年6月21日木曜日
2012年6月19日火曜日
2012年6月18日月曜日
2012年6月17日日曜日
2012年6月16日土曜日
2012年6月15日金曜日
2012年6月14日木曜日
2012年6月13日水曜日
ペレス・プラード楽団♪♪
今日は、午前中コナミへ行き８０分水中ウォークをしてから、
ザ・シンフォニーホールで「ペレス・プラード楽団」の演奏を聴いて来ました（＾ｖ＾）元老若男女で満席！！
親しみのある曲ばかりで、ホールは大いに盛り上がりましたヨ
2012年6月11日月曜日
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