プールへ！

この暑さもうプールへ逃げ込もうっと！
音楽に合わせてプールの中でのアクアビクス！！
ﾎﾝﾄﾆｺｺﾁﾖｲデス)^o^(

水の抵抗・浮力・水圧・水温などといった、陸上にはない負荷条件が多いため、短時間でもカロリー消費、脂肪燃焼効果と筋トレ効果の両方が組み込まれていてとても合理的、大きくダイエットに効率的とか...

500g減りました)^o^(

４日に続いて今日も、１，５時間の水中ウォークを楽しんできたヨ
２日で１キロのダイエット( ^^) _U~~