朝ご飯

ワカサギ甘露煮　タジン鍋で肉じゃがに初挑戦！

蛸キウリ酢　納豆　赤カブラ白菜キウリ浅漬け

沖縄県産もずく米黒酢　こしひかり　

緑茶　冷水　葡萄

八月も終わりィー　メッチャ暑~い(・へ・)

サア！プールへ急ごうっと。

エステ

今日は、久し振りに某ビューティサロンで、エステをして貰ったヨ

初回は半額（＾ｖ＾）

カウンセリングからメークサービス迄７０分　

リラックスでき

柚子茶とクッキーも!(^^)!

朝ご飯

長崎産真アジ青胡椒味大葉添え　シメジタジン鍋蒸し
南瓜キウリ　納豆　ほうれん草若芽薄揚げ味噌汁
こしひかり　プルーン　茶　冷水

今日は、コナミ　メンテナンスで休館！！　
なんか寂しいなあー(ーー;)

このところ毎日行ってるんでェー

朝ご飯

鳥取産天然鰤照り焼き味醂味　大葉添え
南瓜キャベツタジン鍋蒸し
モヤシ水茄子茅の舎野菜出汁　小梅紫蘇
白菜お浸し　近江米こしひかり　茶　冷水
野菜ジュース　種無し葡萄

また朝焼け（＾◇＾）

５時１５分～１６分

思わず飛び起き、デジカメ片手に...（＾◇＾）

ワタシノ水着

今日も、プールで楽しんできましたヨー(*^。^*)

赤いのが、大丸で　ワコール製
花柄　コナミで　中国製

朝ご飯

大阪府産めいたカレー酒味醂味煮つけモヤシ添え

ヒジキ竹輪人参　塩麹キュウリ　豆腐大葉土生姜

ほうれん草若芽薄揚げ味噌汁　プレーン　

竹の子あさり早炊きおこわ　茶　冷水

今日は、午前中にアクアビクスへ！（＾◇＾）！

朝ご飯

食パンバター　ベーコンピーマン玉子　ポテトサラダ

紫玉ねぎキャベツパプリカ　黄桃　西瓜　

コーヒー（Ｐｒｅｍｉｕｍ　Ｂｌｅｎｄｏ）

冷水（ライム　塩　砂糖のブレンド）

黄桃

今日は、朝のうちのアクアビクスへの参加は、

止めて暑かったので夕方５時から７時すぎまでの

ウォークにした。

５人くらいしかいなくて、ユウユウスイスイと歩けたヨ

帰りにスーパーへ寄り安くなったお惣菜を買い占めて

ニコニコ　すずしいし一石二鳥！！

でもこの桃は、旬なんで安く無かったけど...

この黄桃なるもの、食べた事が無いんで、

奮発して買ってミタヨー（＾ｖ＾）

まだ頂いてなーい！明日の楽しみに♪♪

お供えしただけ...

あさご飯

長崎産真鯵（刺身用）焼き味噌麹味付け　ピーマン
赤だし蜆汁　目玉焼き　豆腐　山梨種無し葡萄
北海道トマトゼリー　冷水

もう云いたくないけど...暑～い(・へ・)
さあーアクアビクスにでも行って来るワー

雲の形

久し振りに近くの公園を１時間ほど歩いて来たァー

暑～い（●＾o＾●）

何時しか雲の形がやさしくなってきてるゥ！

こんな雲が！！

金剛の山並にこんな雲が（5時21分）

今日もきのうのような激しい落雷があるかも(*_*)

あさご飯

北海道新物秋刀魚大葉ゆず添え　

(新物を頂くと体に良いとか...でも高～いナ）　

レタス　納豆
豆腐高知土生姜　小梅紫蘇　白米　緑茶　
牛乳　ミネラル豊富な天然水（バナジウム含）

今日も油照り　もうウンザリ((+_+))
でも明日は、この暑さの中、「遠方より友来る！」
なんで、少しは部屋の片付けでも...

さあーガンバロウ（＾－＾）

朝焼け！！

朝焼け！！（５時３分）

毎朝眺められる事に感謝(._.)

プールへ（＾ｖ＾）

アクアビクスとウォークで３時間！涼んできたヨ
プル友曰く、「スースーと歩いてるヨー」と云ってくれて嬉しい。
でもまだまだスピードが足りまへん！！

帰りにまたゴロゴロゴロゴロ　
黒雲が出てきて雨がポツリポツリ！！

小走りに帰ってきて汗ダク(+_+)
またプールへ戻りたい気分...

昼ご飯

今日は、久し振りにゆっくりしようと、
１０時過ぎ迄寝てしまい...（＾ｖ＾）

小エビの天麩羅（ノコリモノ）レタス　豆腐　昆布佃煮
キウリ志賀島産弘若芽のやさしい酢　茹で玉子
手作りしそ小梅　北海道味噌蟹汁　白米　牛乳　
グレープフルーツ

この猛暑！
今日もプールへ逃げて行こうっと（*^_^*）

朝ご飯

イトヨリ煮付け　キャベツ人参小松菜味噌汁

豆腐　土生姜　筍昆布佃煮　弘若芽の酢

ご飯　冷水　茶

さアー今から出かけるヨー

ぁー忙しいナー(＠_＠;)

残念！！

あぁ～恐ろしい！！ゴロゴロ...　
プールまで、２０分!!急げば行けるだろう...
とでもコノ老体走って転んでも...
と途中で諦めて帰って来た。

きのう長居公園で若い子が落雷で亡くなってるし...

晩ご飯

塩パン　小エビの天麩羅　ピーマン　トマト

酢ぶた　キャベツ　群馬県枝豆　

ＡＨＭＡＤ　ＴＥＡ（Ｌｏｎｄｏｎ）　

富士山麓のＰｒｅｍｉｕｍ　Ｗａｔｅｒ

北海道トマトゼリー

一日の空の変化

　　　　　　 午後６時３０分→

　　　　　　　午後１時３０分→

今朝の空

早朝の空（５時４５分）　

今日も暑そう！３４度(+o+)

晩ご飯

帰りに蓬莱で、久し振りの冷めん( ^)o(^ )

盂蘭盆句会

今日は、盂蘭盆句会で、不在出句入れて６７人でした。会場は、暑いだろうな...

と思ってたら、ナント！

冷房のとても効いた広～い興正殿と云うところ

汗も掻くこともなく、快適な時間を過ごさせていただき、感謝！！

お昼には、美味しいお寿司とお茶を頂き（*^_^*）

お世話して下さった方々に感謝です。